تاثیر عسل در دوران قاعدگی زنان

دوران قاعدگی زنان را میتوان یکی از چالش برانگیزترین دوران در زندگی هر زن و دختری دانست! یکی از مشکلاتی که بسیاری از زنان و دختران جوان در طول زندگی خود بارها آن را تجربه می‌کنند عادت ماهانه است. علت واضحی برای عادت ماهانه دردناک در دختران و زنان وجود ندارد اما زنان و دختران زیادی با آن درگیر میشوند. دردها اغلب در روزهای اول شروع قاعدگی اتفاق می‌افتد و یکی، دو روز بیشتر به طول نمی انجامد. به اعتقاد بسیاری از پزشکان این درد ها به علت تغییرات هورمونی در بدن زنان و انقباض‌ها و اسپاسم‌های ماهیچه‌ای در ناحیه رحمی اتفاق می‌افتد که موجب بروز اختلال در جریان‌ گردش خون در ناحیه شکم و لگن می‌شود و گاهی درد رد ناحیه کمر را هم با خود دارد.

تاثیر عسل در دوران قاعدگی

عادت‌ ماهانه علاوه بر درد گاهی اضطراب، تغییرات خلقی، بی‌خوابی، بی حوصلگی و افسردگی و نفخ نیز به همراه دارد که با سپری شدن روزهای قاعدگی به پایان میرسند. اما اگر به دنبال پیدا کردن راهی برای کنترل و تسکین این دردها یا اختلال‌ها هستید و می‌خواهید بدون مصرف داروهای شیمیایی ازدست آنها خلاص شوید می‌توانید از این روش طبیعی بدون آنکه نگران عوارض و مشکلات مصرف مسکن‌ها و داروهای شیمیایی باشید، کمک بگیرید.

مصرف عسل در دوران قاعدگی به کاهش دردهای قاعدگی کمک بسیار زیادی می‌کند. عسل یک مسکن و ضد التهاب طبیعی است که دارای آنتی‌اکسیدان ‌های فراوانی است و مزیت‌های زیادی برای افرادی که مصرف می‌کنند به همراه دارد. بسیاری از زنان در هنگام دوران قاعدگی دچار دردهای زیادی می‌شوند و به دنبال درمان خانگی برای کاهش این دردها هستند

مصرف عسل در دوران قاعدگی زنان چگونه به کاهش درد کمک می‌کند؟

باید این نکته را بدانیم که عسل به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی دارای فواید زیادی برای سلامتی بدن است. با این حال عسل می‌تواند دردهای قاعدگی شما را از بین ببرد. عسل گزینه ایده عالی برای کاهش درد قاعدگی است، چون حاوی ترکیبات زیست‌فعالی به نام اسیدهای فنولیک  فلاوونوئیدها است که معمولا نقش مهمی در کاهش تولید پروستاگلاندین‌ها ایفا می‌کنند، پروستاگلاندین‌ نوعی هورمون است که باعث انقباض رحم می‌شود و در نتیجه احساس درد یا اسپاسم در رحم به ‌وجود می‌آید. خوردن عسل در پریودی مخصوصا چند روز قبل از قاعدگی معمولا به پیشگیری از ایجاد انقباض در اثر پروستاگلاندین‌ها کمک بسیار زیادی می‌کند.

در حقیقت، بر طبق برخی مطالعات، مصرف عسل در دوران قاعدگی می‌تواند موثرتر از مفنامیک اسید که یک داروی ضد التهاب است باشد و معمولا برای زنانی که دچار دردهای قاعدگی می‌شوند تجویز می‌شود. مفنامیک اسید دارای عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی، خواب‌آلودگی و سرگیجه و فشار خون بالا است. اما مصرف عسل بدون عوارض جانبی است و یک شیرین‌کننده طبیعی نیز محسوب می‌شود.

روش‌ های مختلف استفاده از عسل در دوران پریودی

قطعا مصرف عسل همراه با دیگر ترکیبات تاثیر بیشتری در کاهش درد قاعدگی خواهد داشت که در ادامه به بعضی از این ترکیبات همراه با عسل اشاره می‌کنیم:

• عسل و دارچین

کمی چوب دارچین یا پودر دارچین را با مقدار آب بجوشانید.

پس از اینکه  جوشیدن آب تمام شد، عسل را به آب اضافه کنید و در طول روز دوبار میل کنید.

دارچین دارای خواص ضدالتهابی است و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند. دارچین در هنگام مصرف با عسل باعث تسکین گرفتگی و اسپاسم عضلات می‌شود.

• عسل و رازیانه

برای استفاده از این ترکیب، یک قاشق چای خوری رازیانه را در کمی آب بریزید و اجازه دهید بجوشد.

بگذارید تا سه چهارم آب بجوشد.

ظرف را از روی حرارت بردارید.

محلول را از صافی رد کنید.

کمی عسل را به این محلول اضافه کنید.

سه بار در روز میل کنید.

رازیانه دارای خواص ضدالتهابی است که باعث تسکین دردهای قاعدگی می‌شود.

• عسل و بابونه

می‌توانید از چای کیسه ‌ای بابونه استفاده کنید و کمی عسل و آبلیمو هم برای طعم‌ دهی با آن ترکیب. این ترکیب به بهبود گرفتگی قاعدگی کمک می‌کند. بابونه دارای خواص ضد گرفتگی است و در هنگام ترکیب با عسل به آرام تر شدن رحم شما در طول انقباضات کمک می‌کند.

• عسل و لیمو

لیمو به خاطر داشتن خواص ضدالتهابی شناخته شده است که نقش مهمی را در کاهش التهاب در بدن ایفا میکند. بر خلاف آن، لیمو غنی از ویتامین C است که یک ماده مغذی مهم در کمک به جذب آهن است و بی‌نهایت برای سلامتی مفید است. برای خرید عسل با کیفیت بی نظیر کافیست به قسمت محصولات خانه سلام مراجعه کنید، به همین دلیل لیمو به تسکین درد قاعدگی کمک می‌کند و حتی از دردهای قاعدگی که در اثر پروستاگلاندین‌ها به‌وجود می‌آید پیشگیری می‌کند. می‌توانید طبق دستورالعمل زیر از عسل و لیمو برای کاهش درد قاعدگی استفاده کنید:

داخل یک لیوان آب ولرم کمی آب لیموی تازه بریزید.

کمی عسل بریزید و هم بزنید، سپس میل کنید.

توصیه می‌شود برای نتایج بهتر، ترکیب عسل و لیمو را هر روز صبح ناشتا مصرف کنید.

• عسل و چای سبز

این یک حقیقت شناخته شده‌ای است که چای سبز دارای فواید زیادی برای سلامتی بدن است. با این حال، این فلاوونوئیدها در چای سبز هستند که دارای خواص درمانی هستند. در حقیقت، چای سبز حاوی خواص ضدالتهابی است که به کاهش درد  و التهاب مرتبط با دردهای قاعدگی کمک می‌کند. برای اینکه مصرف عسل در دوران قاعدگی تاثیر بیشتری داشته باشد می‌توانید به همراه چای سبز میل کنید:

در یک ظرف کوچک، یک فنجان آب بریزید و بگذارید بجوشد. سپس، برگ‌های چای سبز را اضافه نمایید و صبر کنید تا دم بکشد.

سپس برای دم کشیدن ۳ الی ۵ دقیقه صبر کنید.

بگذارید سرد شود، پس از آن عسل را به چای اضافه کرده و خوب هم بزنید.

این چای را ۳ الی ۴ بار در روز میل کنید تا از دردهای دوران قاعدگی پیشگیری کنید.

• عسل و زنجبیل

زنجبیل رایج‌ ترین ترکیب برای تسکین دردهای قاعدگی است. دلیل آن این است که زنجبیل سرشار از خواض ضدالتهابی است و همچنین به کاهش درد مرتبط با گرفتگی قاعدگی کمک می‌کند. با این وجود، ترکیب زنجبیل و عسل یکی از بهترین ترکیب هابرای درمان حالت تهوع و مشکلات شکمی مرتبط با قاعدکی محسوب می‌شود. می‌توانید طبق روش زیر آن را آماده کنید:

یک فنجان آب گرم را آماده کرده و کمی زنجبیل داخل آن بریزید و ۱۰ دقیقه صبر کنید.

سپس عسل را به این ترکیب اضافه کنید.

برای کاهش درد قاعدگی، ۲ الی ۳ بار در روز از این چای میل کنید.

نتیجه گیری

در این مقاله روش‌های بسیاری در مورد مصرف عسل در دوران قاعدگی برای شما بیان کردیم. همیشه داشتن یک رژیم مناسب و نوشیدن مقدار فراوانی آب ضروری است. در طول روز بدن خود را را هیدارته نگه دارید. این کار باعث می‌شود تا انرژی از دست رفته‌ شما باز گردد. بهتر است در دوران قاعدگی از مصرف کافئین، نوشابه، الکل خودداری کنید. این غذاها باعث احساس ناراحتی می‌شوند